1．经摄片检查未发现肩周其他病变的前提下，可采取体育锻炼，持之以恒。为防止引起剧烈疼痛，可逐步增加关节的活动幅度，这对于分离粘连功能有良好效果。

2．开展肩部摆动活动；即患肩的手前后左右画圈摆动，一日多次。但不要用力过猛，要循序渐近，防操之过急。

3．开展爬墙活动；即患肩的手顺墙壁向上移动，一日多次，以恢复肩部伸展。

4．双手交叉在头后，做向后掰肩的动作或浴巾擦背式动作。

5．将手臂上举，前臂曲至手触摸到对侧耳部。

6．可用局部按摩，热敷或其他理辽法。并注意肩部保暖，防止受凉。

7.  参加生产劳动时，应注意肩关节的承受能力，避免用力过猛和过大强度。