随着年轻一代生活、工作习惯的改变，发生腰痛的年轻人不在少数。但是，有一种疾病引起的腰痛，多见于13-31岁的年轻人中，却往往不被重视，它就是被称为“不死的癌症”的强直性脊柱炎。强直性脊柱炎，属于一种风湿免疫病，这种疾病具有一定的遗传性，而且症状不仅仅是有点痛，如果不重视可以致残。

在我国，拥有着500-1000万的强直性脊柱炎患者。虽然强直性脊柱炎一类风湿免疫病不能根治，但是可以长期控制，患者是可以像正常人一样生活，寿命长短是没有影响的。所以，在强直性脊柱炎的治疗上，患者的自我管理至关重要，近年我院收治大量强直性脊柱炎患者，其病情严重，对日常自我管理知识欠缺，故我科定期对患者进行自我管理宣教。

1.  保持积极乐观的心态，树立健康向上的心志，配合外部治疗使本病逐渐好转。

2.  预防感染由于胸廓受累易发生肺部感染, 应鼓励病人每日进行扩胸运动及深呼吸, 对生活不能自理的病人给予翻身拍背、鼓励咳嗽。

3.  功能锻炼：保持脊柱灵活性的运动:(1)深呼吸: 每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规做深呼吸运动;(2)颈椎运动: 头颈部可做向前、向后、向左、向右转动, 以及头部旋转运动;(3)腰椎运动: 每天做腰部运动, 前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体;(4)肢体运动: 可做俯卧撑、斜撑, 下肢前屈后伸, 扩胸运动。

4.  睡硬板床, 睡卧低枕或不用枕以减少颈椎前弯, 免劳累、受风寒潮湿,减少脊柱的负重, 避免长时间弯腰活动，控制体重从而减轻关节的负担。

5.  指导患者遵医嘱按时坚持服药。