缺铁性贫血生活指导

一、适当的休息和活动，休息可减少组织氧的消耗。其活动量以不感到疲劳、不加重症状为度。当自测心率大于100次/min时，应停止活动。

二、铁盐必须在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激，铁剂治疗1周后血红蛋白开始上升，网织红细胞数增加可作为有效的指标，约8-10周血红蛋白达正常之后，病人仍需继续服用铁剂4-6月以补足体内贮存铁。

三、应进食含有丰富铁质物质，如动物红肉，其铁吸收率可达15-35%，植物铁为非血红素铁，其吸收率低，通常在10%以下；柑橘、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物可以促进非血红素铁吸收，茶叶中的鞣酸能使铁剂变成不溶性盐类，影响铁的吸收，故口服铁盐时忌饮茶。

四、有少数病人按常规剂量服用铁盐后，可能感动胃肠不适、腹泻甚至恶心、呕吐，可减半每次剂量，副作用消失后再恢复原剂量。

五、对婴幼儿应及时添加辅助食品，妊娠和哺乳期妇女要补充铁剂。胃大部分切除的病人也要及时补充铁剂。