星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

早餐

馒头/花卷           鸡蛋羹1小碗(鸡蛋60g)/水煮蛋1个           拌黄瓜100g                                   

肉包子 /水煮蛋1个  黑米粥(黑米25g)拌萝卜丝100g 

馒头/花卷          酱牛肉50g /水煮蛋1个  薏米红豆粥(薏米12g，红豆13g）  拌菠菜 

花卷  鸡蛋羹1小碗（鸡蛋60g）/水煮蛋1个 山药扁豆粥(山药60g,扁豆15g） 炝拌莲花菜100g

肉包子/水煮蛋1个  燕麦片粥 （燕麦片25g）       拌胡萝卜丝100g

花卷/馒头          黑米粥 （黑米25g)           酱牛肉50g/水煮蛋1个  拌花生芹菜丁100g

馒头/花卷          豆腐脑1碗/水煮蛋1个  凉拌三丝 100g        

10点加餐

苹果/橘子/梨 1个

午餐  (选一荤一素）

米饭  /  馒头 / 花卷  / 蒸红薯

红烧鱼块(鲤鱼160g,油5g)           木耳炒肉(瘦牛肉100g，水发木耳75g,油5g)                    清炒茭瓜(茭瓜150g,  油5g)           炝炒莲花菜(莲花菜200g,北豆腐100g,油5g）   

鱼香肉丝（胡萝卜150g,瘦羊肉100g,粉丝20g,油5g)           香芹炒肉(芹菜150g,瘦肉100g，油5g)         地三鲜 (土豆30g，豆角50g，茄子120g，油5g)                    家常茄子（茄子150g ,北豆腐100g，油5g） 

清炖鱼块(草鱼160g,油5g）      菜花炒鸡脯肉（菜花150g,鸡脯肉100g,油5g）       炒苦瓜(苦瓜150g,豆腐干50g,油5g)         胡萝卜炒菜花(胡萝卜50g,菜花100g,油5g) 

肉炒西蓝花(瘦肉100g,西蓝花150g,油5g）         土豆丝炒肉（土豆100g,瘦肉100g,油5g)         木耳炒冬瓜(水发木耳50g,冬瓜100g,油 5g)        清炒土豆丝(土豆100g,北豆腐100g,油5g) 

盐水河虾(青虾160g)             苜蓿肉 (黄瓜100g,水发木耳25g,鸡蛋30g，瘦肉100g,油5g)                 蒜蓉炒油菜(油菜150g,南豆腐75g,油5g)         西芹炒百合(芹菜150g,百合25g,油5g) 

清炖鱼块(草鱼160g,油5g）         土豆烧牛肉(土豆100g,瘦牛肉100g,油5g)                                  山药炒木耳(山药100g,水发木耳25g,油5g)     素炒小白菜(小白菜150g,南豆腐150g,油5g)

笋条炒鸡丝(莴笋150g,鸡脯肉100g,油5g)         莲花菜炒肉(莲花菜150g,瘦肉100g,油5g)          清炒香菇油菜(油菜150g,香菇50g,油5g)         茭瓜炒番茄(茭瓜100g,番茄60g,南豆腐150g,油5g)

3点加餐

酸奶  1杯   苹果/橘子/梨 1个

晚餐  （二选一）

米饭 / 花卷 / 馒头 / 蒸红薯 

油菜烧豆腐(油菜200g,南豆腐200g,油10g)         鱼香肉丝（胡萝卜200g,瘦羊肉75g,粉丝30g,油10g)

西芹炒豆干(芹菜200g,豆腐干75g,油10g)        笋条炒鸡丝(青笋200g,鸡脯肉75g,油10g)

白菜炒豆腐(白菜200g,北豆腐150g,油10g)     木耳炒肉 (水发木耳75g,瘦肉75g ,油10g)                   

青菜炒豆腐(青菜200g,北豆腐150g,油10g)     西芹炒肉(芹菜200g,瘦肉75g,油10g)   

素鸡烩白菜(素鸡75g,白菜200g,油10g)          莲花菜炒肉(莲花菜200g,瘦肉75g，油10g)    

冬瓜炖豆腐(冬瓜200g,北豆腐150g,油10g)    青椒炒肉(青椒200g,瘦肉75g，油10g)         

茄子烧豆腐(茄子200g,北豆腐150g,油10g)    蘑菇炒肉(平菇150g,香菇50g,瘦肉75g,油10g)